高齢者フレイル予防

コロナ感染症も3年目！

第7波まで続くとは夢にも思っていなかった当初。。。。。

お籠りステイホームで家から出ない生活が3年目！

筋力だけでなく、お口の中も人と合わないとお喋りもしないので

動かすことが少なくなって、飲み込みや咀嚼に影響が出て来ている人も。

声が出ない、、、よく咽る、、、、口の中を噛んでしまう。

そんな経験はありませんか？

人と会わない生活は高齢者には老化を進行させます。

①どこかに出かける！

足腰の筋力低下を防ぎます。外出は脳の刺激です。

②誰かと会う！

会うための計画を立てるところから、脳は活性化されていきます。

③会話をする！

お口を動かして、喋ることで精神的な安定にも繋がります。

感染予防にしっかり気を付けながら、

1週間に２回はどこかに出かけて人と会いましょう！