筋トレ

今週の月曜日14日に九州、福岡を中心に活躍されている

スポーツトレーナの森部昌弘さんが大阪に来られるということで

急遽、「元気に生きるからだ作り」をテーマに研修会を開催しました。

急な呼びかけでいたので会員さん10人と少数でしたが、

その分、一人一人の質問にもお答えいただける時間も有りで

お得感満載でした。

足の指でジャンケンができますか？

特にパーって全部の足の指が広がりますか？

その指先だけで体重を支えるのですが、これがまたなかなか難しい。

外反母趾でそんなこと無理～って思った方も毎日続けることで

治るそうです。

少し負荷をかけた状態を毎日続けることが大事だそうです。

この続けることが難しいんですけどね～

お話を聞きながら、口腔ケアもそうですが、簡単なことでも毎日少しづつ続けることが大事。

同じですね！